学员

万老师，请问玉字无极式中舌尖顶上颚是站桩时一直保持吗？谢谢

(资料图)

可以

万老师

学员

万老师，我每次练第二式的时候肩胛区和颈胸椎交界的地方都特别僵特别酸胀得难受，是坚持动作尽量到位不变，还是适当放松一点好？

放松是一贯的要求

万老师

学员

老师好！ 后背呼吸的好处是什么？要刻意练吗？ 我已经习惯了横隔呼吸（吸气时胸腔腹腔都扩张），有点换不过来

不谈好处，练功是改习性，但问耕耘

万老师

学员

请教万老师，握拳时，什么时候大拇指在外？什么时候在内啊？第二式，大拇指在内，现在学第三式，想当然就在内了，刚才仔细看了一遍，发现第三式，大拇指是在外的～

仅第二势在内

万老师

学员

老师，请看下这个动作细节，右胳膊是伸直的还是微弯？要像老师伸的这么直吗？

做到自己能做

万老师

学员

看了两个多月中医一直失眠，而且越来越没有力气，昨天去西医吃了西药之后满血复活，请问练八段锦能让我早点摆脱对西医的依赖吗？

但问耕耘

万老师

学员

老师，练习第二式，第三式有几天了，感觉第二，第三式的练习关键不在于次数的多少，而是动作到位后的拉伸姿势持续的时间长短，持续时间长一点，效果会更好，就像站桩一样。不知道这样练习对不对？

不必太长

万老师

学员

请问老师，无极桩和混元桩的区别，谢谢！

要领不同

万老师

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万周迎

北京陈发科太极拳第四代传人

当代知名太极拳家；非物质文化遗产陈式太极拳第十二代传人、北京陈发科太极拳第四代传人、非遗通背拳第八代传人、北京侠友太极书院创办人、正安文化特聘太极老师、运动处方指导师。曾出版太极拳专著《非视觉太极》《轻敲太极门》。

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