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1、病情分析前列腺炎的自我疗法锻炼首先要做到以下几点：第一，避免久坐，多做有氧运动。

2、2.注意保暖。

3、避开寒冷。

4、第三，避免辛辣刺激性食物，防止前列腺充血，包括辣椒酒等。

5、4.没有计划生育的患者，每天晚上可以用45度的水洗15分钟的温水澡。

6、第五，有规律有规律的性生活也有助于前列腺炎的恢复。

7、减少长时间骑车，防止压迫前列腺。

本文到此结束，希望对你有所帮助。