学霸和学渣放学回家后的第一件事，太说明问题了
想要孩子成为学霸，不能光从孩子身上下功夫，还要注意家庭环境对孩子的影响，给孩子营造一个轻松、平稳、低刺激的家庭氛围。
作者 | 初桃
还有几个月，儿子就要幼升小了，我也莫名地开始焦虑。
(资料图片)
江湖传言：幼小衔接是为人父母的第一份挑战。
确实如此啊！
目前就读幼儿园的儿子没有任何作业，每天放学回家第一件事，不是捧着一大堆零食，就是对着电视看他喜爱的动画片。
可上了小学后，就开始有作业，不能随心所欲地支配课后时间了。
有教育专家曾说：
“幼小衔接的本质，是学习习惯从零到一的养成。”
所以这第一站，我必须打好。
于是我开始了四处“寻医问药”，希望能够找到让孩子一放学回家就乖乖写作业的秘方。
前几日，我无意中刷到清华学子邓子贤老师分享的一个观点：学霸和学渣的最大区别在于，学霸孩子回家后，家长往往会给他创造一个低欲望、低刺激的环境。
简单说，学霸回家后，等着他的从来不是零食或电子产品，而是一个可以让他迅速进入学习状态的平和环境；而学渣回家后的环境则恰恰相反。
看来，孩子放学回家后做的第一件事，才是决定他是学霸还是学渣的重要因素啊！
不禁想起了表姐儿子蛋蛋的情况。
蛋蛋成绩平平就不说了，关键是一丁点儿学习习惯都没有养成。
上课走神，写作业磨蹭，做不出来题目就发脾气……
表姐可没少找我抱怨蛋蛋这些坏毛病。
可如今想来，我却理解了蛋蛋为何会成为一个不折不扣的“学渣”。
记得有一次去看表姐，刚好赶上蛋蛋放学回来。
一进门，茶几上已经摆满了蛋蛋喜欢的各种零食：辣条、糖果、薯片……
“饭没那么快好，也不能饿着孩子嘛。”表姐如是说。
不止是零食，电视机也早早地被打开了，而ipad也被表姐随手放在了沙发上。
“孩子上了一天学，看看电视、玩玩ipad放松一下也好。”表姐边低头做饭，边跟我解释。
终于吃完饭，蛋蛋依然赖在沙发上玩ipad。
表姐三催四请，他才极不情愿地坐在书桌前。
可还没写几个字呢，他又开始研究起铅笔、橡皮擦。
表姐一个劲儿地叹气。
其实蛋蛋的情况并不少见。
很多孩子放学回家后，等着他们的，不是满桌的零食，就是电视节目或手机游戏。
原本是不想饿着累着孩子，可家长却在无意中创造了一个高刺激、高欲望的环境。
这也是孩子回家后迟迟不愿写作业的真正元凶。
首先，过度使用电子产品会消磨脑力，让大脑变得迟钝。
有脑科研究表明，人们在使用电子产品时，注意力是非常集中的。
也就是说，如果孩子一放学回家就不停玩手机、看电视，脑力就会被消磨掉不少。
等到该写作业时，他就很容易无精打采，迟迟无法进入学习状态。
其次，过多的零食会让孩子丧失延迟满足能力。
美国心理学家沃特尔·米歇尔曾做过一个延迟满足实验。
在这个实验里，他发现延迟满足能力强的孩子，日后更容易在学业和工作中取得成功，因为他们有足够的耐心去等待一个结果。
而轻而易举便能得到零食，则会让孩子渐渐丧失延迟满足的能力。
延伸到学习上， 这些孩子也会对学习失去耐心。
他们自然也无法通过日积月累的努力，去换取一份好成绩。
闺蜜的女儿糯糯与蛋蛋的情况则恰好相反。
糯糯也是一个三年级的小姑娘，不仅成绩优异，还是班长兼学习委员。
用闺蜜的话说：“女儿的学习，我是从来都没有操过心。”
为了“偷师学艺”，我特意在晚饭时去了一趟闺蜜家。
才去一次，我便知道了“秘诀”。
那天我进门时，糯糯正在沙发上专心地看课外书，饿的时候便拿起一盒酸奶喝。
而在炒菜的闺蜜，也会趁着空余时间，和孩子交流下在学校的情况。
晚饭后，糯糯就乖乖进房间写作业了。
我在客厅跟闺蜜聊天时，她还特别示意我要小声些讲话。
整个晚上，我都没看见闺蜜掏出过手机或ipad，她们家的电视也没有被打开过。
叶圣陶曾说过：
“教育是什么，往简单说，只有一句话，就是要养成良好的习惯。”
而良好习惯的养成，离不开低欲望、低刺激的环境。
儿童发展心理学认为，孩子6到12岁，自控力是最弱的，也最难抵制各类诱惑。
因此，在这个阶段期间，家长要尽量给孩子创造一个少诱惑的环境。
孩子放学回家后，零食、游戏、电视节目等诱惑越少，孩子就越能把精力集中在学业上。
应用社会心理学领域中，有个很特别的分类叫“环境心理学”，主要研究环境因素，比如噪音、空气、光电等。
其中有个研究结果是这样的：安宁、静谧等低刺激的环境，更有利于人们的心理健康。
也就是说，如果孩子放学回家后，家里是安静的，没有电视、手机等光电影响，那么孩子的内心会更加平和。
心境平和时，孩子的思路也就更清晰，能更快进入学习状态。
很多家长都会有这样的疑惑：孩子学了一天回到家，总得放松一下吧？饿了总得吃点什么补充体力吧？
那么该怎么吃呢？又该通过什么方式真正放松身心呢？
我总结了两“不”三“要”，分享给大家：
①不准备刺激性零食
如果家长担心孩子饿了，可以为他们准备一些水果或奶制品等不易刺激味蕾的食物。
尽量少准备辣条、薯片、糖果等刺激性较大的零食。
为了让孩子能更快进入好的学习状态，饮食上要尽量清淡、简单、营养。
②不使用电子产品
放学后，家长不要让孩子通过刷短视频或看电视的方式来放松。
因为看电视或刷视频，其实都需要耗费大量注意力。
这样等到该学习时，脑子就累了。
此外，家长也需尽量避免在孩子面前玩手机、看电视。
都说“以身作则”是最好的教育。
如果家长希望孩子养成学习的好习惯，那么家长自己也需尽力做好。
③要引导孩子输出
孩子回家后，家长可以通过闲聊的方式，询问孩子今日学了什么。
也可以假装不懂，让孩子给自己讲解一些知识点。
引导孩子输出，可以让孩子慢慢进入到学习的状态。
记得曾在路上遇见过一对母子。
孩子背着书包与妈妈走在路上。
妈妈问：“今天都学了什么呀？老师的课都听懂了吗？可以给妈妈讲讲吗？”
孩子便滔滔不绝地讲了一路，顺带把所学内容复习完了。
已经进入了学习状态的孩子，根本不用愁他到家后不愿意写作业。
④要锻炼孩子专注力
低年级的孩子回到家后，也许一开始无法养成马上写作业的习惯。
这时，家长可以着重锻炼孩子的专注力，比如玩积木、画画、拼拼图等。
通过这类活动，孩子的注意力可以慢慢集中起来，为接下来的作业时间做好准备。
记得闺蜜的女儿糯糯刚上小学时，每天放学回家，闺蜜都会先陪着糯糯玩拼图。
母女俩合力完成了一副1000块的拼图。
拼图完成了，糯糯的专注力也提升了不少。
慢慢地，她便可以一回家就直接看书或写作业了。
⑤要陪伴孩子运动
由美国国立卫生研究院发起的、由哈佛大学、耶鲁大学、加州大学、康乃尔大学主导的“人类脑计划”曾在研究中发现：
坚持运动可以明显增加大脑神经纤维、树突、突触的数量，促进大脑的发育，提高记忆力。
李玫瑾教授也曾说过：“那些操场上特别活跃的孩子，一般学习也特别优秀。”
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因此，孩子回家后若觉得累，家长可以陪着他们跑跑步、打打球。
运动对于身体而言是高刺激活动，但对于脑子而言，是低刺激的。
适当的运动，不仅可以帮助孩子解压，还能让孩子重新获得能量，提升学习效率。
才女武亦姝的妈妈曾说：
“任何一个优秀的孩子，都不是横空出世的奇迹，而是有迹可循的因果。”
孩子是学渣还是学霸，不是取决于孩子自身的智力，而是取决于父母为孩子营造的环境质量。
孩子没有好坏之分，可父母却有负责与不负责之别。
愿我们都能营造一个平和的环境，迎接我们归家的孩子。